|
HOMIE
ABOUT
AFFIES
extra
extra
extra
“You're so convinced you'll disappoint people if you show them that you're not perfect. You don't realize you are perfect. Your imperfections are what make you perfect. They make you you. That's what people love. It's what I love too.”
my network
tagboard
its all about us
Previous post
advertisment
|
Title: Renang Senaman Terbaik
written on Thursday 21 April 2011 @ 18:56 ✈{ 0 comments }
1. Membentuk otot
ketika berenang,seluruh anggota badan bergerak.Saat anda bergerak,badan anda menegluarkan tenaga kerana melawan massa air yang mampu menguatkan dan membentuk otot-otot badan.
2. Tingkatkan fungsi jantung dan paru-paru
Dengan cara menendang air dan gerakan kehadapan menggunakan tangan dan kaki,ia membantu melancarkan aliran darah ke jantung,pembuluh darah dan paru-paru.
3. Melatih pernafasan
Bagi anda yang mempunyai penyakit asma,amat disarankan untuk berenang kerana membantu sistem kardiovaskular dan pernafasan lebih lancar.
4. Membakar kalori
Semasa berenang,anda sendiri dapat rasakan badan amat berat bergerak di dalam air.Secara tidak langsung,banyak tenaga yang digunakan sehingga boleh membakar sebanyak 24% kalori dalam badan.
5. Hilangkan tekanan
Secara psikologinya,berenang akan membuatkan fikiran anda lebih tenang.Lakukan gerakan renang dengan santai dan perlahan,ia mampu membantu meningkatkan hormon endorfin dalam otak.
|
Title: Renang Senaman Terbaik
written on Thursday 21 April 2011 @ 18:56 ✈{ 0 comments }
1. Membentuk otot
ketika berenang,seluruh anggota badan bergerak.Saat anda bergerak,badan anda menegluarkan tenaga kerana melawan massa air yang mampu menguatkan dan membentuk otot-otot badan.
2. Tingkatkan fungsi jantung dan paru-paru
Dengan cara menendang air dan gerakan kehadapan menggunakan tangan dan kaki,ia membantu melancarkan aliran darah ke jantung,pembuluh darah dan paru-paru.
3. Melatih pernafasan
Bagi anda yang mempunyai penyakit asma,amat disarankan untuk berenang kerana membantu sistem kardiovaskular dan pernafasan lebih lancar.
4. Membakar kalori
Semasa berenang,anda sendiri dapat rasakan badan amat berat bergerak di dalam air.Secara tidak langsung,banyak tenaga yang digunakan sehingga boleh membakar sebanyak 24% kalori dalam badan.
5. Hilangkan tekanan
Secara psikologinya,berenang akan membuatkan fikiran anda lebih tenang.Lakukan gerakan renang dengan santai dan perlahan,ia mampu membantu meningkatkan hormon endorfin dalam otak.
|
your profile
Mommy Name:Nurakmaniza Jamil
Baby Name :Nur Azliza Mardhiah
Born:23 June 1991
Hometown: Sabah
Ambition: Art Management Manager
Study at : UNIMAS(Art Management)
10 Things You Should Know About Me:
*Cintakan Pink
*Ingin Mendapatkan Master Art Management (INSYAALLAH)
*Ingin menjadi seorang Ibu yang Tabah
*Meminati lagu-lagu Bruno Mars
*Meminati Running Man
*Meminati lakonan Beto Khusyairi
*Cintakan sesuatu yang Cute
*Gemar membaca buku
*Cintakan matapelajaran Geografi
*Pantang dikritik jika org yg m'kritik tu sendiri tak PERFECT
*PRINSIP : DON'T TRY TO JUDGE IF YOUR NOT PERFECT ...!
|
you are my bestfriend forever and ever
EYKA ?Aizul ?
Irine ?
vel oliver ?
MYA ?
Myra ?
Arimsah ?
Tisha
Farah Lee ?
nameer ?
Amirah ?
Shawal ?
SENJA ?
drshikin
SUEAKGOGEOUS
|
